El dispositivo que hace que los ejercicios de Kegel sean menos confusos y aburridos

Los ejercicios de Kegel son importantes para las personas con vaginas, como yo. Los ejercicios de Kegel tonificados, también conocidos como músculos del piso pélvico, pueden brindar una gran cantidad de beneficios; Los estudios han encontrado que ejercitar estos músculos puede ayudar a tratar el prolapso de órganos, la incontinencia urinaria, facilitar el trabajo de parto e incluso brindarle orgasmos más fuertes y confiables.

Naturalmente, quiero que mis orgasmos (y, por lo tanto, mis ejercicios de Kegel) estén en óptimas condiciones. Pero soy terrible para seguir una rutina, y soy aún peor cuando esa rutina implica ejercicio. También siempre he estado confundido acerca de qué, exactamente, se supone que debo hacer ejercicio allí. Un amigo me dijo que fingiera que estaba conteniendo un pedo; otro me dijo que detuviera mi flujo a la mitad de la orina. (Sunny Rodgers, una sexóloga clínica, me escribió que el segundo amigo tenía razón). Samantha Jones me dijo que "aprieta y suelta durante diez minutos al día", pero eso se siente vago. Sin embargo, las instrucciones más específicas se sentían abrumadoras: comenzar de dos a tres repeticiones de cuatro o cinco segundos cada una, dos o tres veces al día. Todo era tan confuso que prácticamente me rendí.

A lo largo de los años, un número creciente de dispositivos enfocados en Kegel han afirmado ayudar a aquellos que no tienen ni idea pero tienen esperanzas como yo. Comenzó a mediados del siglo XX, cuando el homónimo Arnold Kegel desarrolló el perineómetro para medir la fuerza de los músculos pélvicos de sus sujetos, un invento difícil de manejar hecho de un tubo y un globo. Le siguieron una gran cantidad de dispositivos: el Kegelmaster, un dispositivo de aspecto diabólico que se basa en resortes para resistir; pesas de Kegel; bragas de Kegel; algo llamado el Plátano Mágico. Las bolas de Ben Wa (también conocidas como bolas de Kegel) han adquirido tal prominencia que las damas de Broad City recientemente dieron a conocer algunas en su nueva línea de salud sexual.

Pero ninguna de estas opciones analógicas me sirvió de mucho. Y aparentemente, no estoy solo: una gran cantidad de ejercicios de Kegel basados ​​​​en aplicaciones, conectados por Bluetooth y alimentados digitalmente han llegado a los estantes. "Seamos realistas. Los ejercicios del suelo pélvico son aburridos", me escribió Sunny Rodgers. "Tener una aplicación o dispositivo definitivamente puede hacerlo más divertido y proporcionar más motivación para hacerlo". Estuve de acuerdo: necesitaba algo que no solo me ayudara en el camino hacia la iluminación de Kegel, sino que también hiciera que ese viaje fuera divertido.

Aún así, observé el campo emergente de los ejercitadores avanzados de Kegel con recelo. (Caso en cuestión: Behold the Intensity, un combo de juguete sexual y entrenador de Kegel que promete fortalecerte y hacer que te corras al mismo tiempo, una... promesa intimidante) El Elvie, un entrenador de suelo pélvico inteligente emparejado con una aplicación de entrenamiento, sonó interesante, pero centrado más en la prevención de la incontinencia, no es lo que estaba buscando. El kGoal se veía bien, pero no parecía lo suficientemente interesante como para mantener mi interés.

Luego descubrí las (muy exitosas) campañas de crowdfunding para Perifit, un entrenador del suelo pélvico que envía una señal de Bluetooth a una aplicación de videojuegos en tu teléfono. Una experiencia de Kegel gamificada, pensé, en realidad podría motivarme a seguir haciéndolo. El dispositivo parecía fácil de usar. Y los desarrolladores me dijeron en un correo electrónico que Perfit es el único ejercitador de Kegel que fortalece "los músculos del piso pélvico tanto superficiales como profundos". ¡Por fin! Mi Santo Grial de Kegel.

Mira la historia del vibrador:

Me las arreglé para conseguir uno antes del lanzamiento general como probador beta; su lanzamiento internacional está programado para el 19 de octubre y tendrá un precio minorista de 179 €, o alrededor de $ 200. El dispositivo es liviano y compacto, mide aproximadamente 4,5 pulgadas de largo y 1 pulgada de ancho en su punto insertable más ancho; viene en un estuche pequeño con un manual que explica cómo empezar a poner tus ejercicios de Kegel en la mejor forma. Entre los cuatro regímenes de entrenamiento diferentes para elegir (Pre y Post Embarazo, dos relacionados con la incontinencia y Bienestar Íntimo), elegí el último y comencé un régimen de entrenamiento intensivo de cinco días.

La experiencia del usuario es bastante simple: enciendes el dispositivo, lo colocas dentro de tu vagina con la base ancha sobresaliendo, enciendes la aplicación del videojuego y listo. Tu avatar (ya sea un pajarito o una mariposa de colores) avanza de izquierda a derecha por el fondo que se desplaza, recogiendo pequeñas fichas en forma de flor de loto. Estos están dispuestos a varias alturas, hacia las que navega contrayendo el suelo pélvico. Es lindo, intuitivo y realmente genial.

Empecé en el nivel 1 y lo llevé hasta el nivel 10, que repetí varias veces, con la esperanza de poder dominarlo.

Divulgación completa: no tuve éxito.

Al principio, el Perifit seguía cayendo. Lubriqué el mío para facilitar la inserción, pero en cuestión de segundos se deslizaba hacia afuera. Lo intenté sin lubricante (no hagas esto) y aún así se salió a la mitad de mi sesión de entrenamiento. Acostarme boca arriba solo alivió un poco el problema, lo que significaba que el problema no era la gravedad o mi vagina excepcionalmente débil. Pero si mis músculos no estaban completamente atrofiados, ¿por qué se caía?

Cyril Haoudi, co-desarrollador de Perifit, me dijo que estaba "usando los músculos abdominales o los músculos de las nalgas en lugar de los músculos del piso pélvico". Ella me dijo que "tocara su vientre mientras hace ejercicio para asegurarse de que sus músculos abdominales estén relajados". Armado con esta nueva información, volví a la mesa de dibujo y comencé de nuevo en el nivel 1, recostado sobre mi espalda para poder mantener fácilmente una mano sobre mi vientre.

Y. Guau. Fue una experiencia completamente diferente. Me había estado abriendo camino a través de todos los niveles usando mis músculos abdominales casi exclusivamente. Con esos músculos relajados y mi cerebro enfocándose en los músculos de Kegel que no sabía cómo ubicar, el nivel 1 se volvió mucho más difícil. El dispositivo respondía mucho mejor de lo que había notado antes, tanto que tenía que observar cómo respiraba o enviaría a mi avatar disparado hacia el cielo. Mantener mi mano sobre mi estómago se convirtió en un doble barómetro de si estaba confiando en mi abdomen para hacer el trabajo de mis regiones inferiores y si estaba respirando demasiado.

De repente, no me sentí como un maestro de Kegel. Mis éxitos iniciales fueron mentiras.

Aún así, seguí, moviéndome mucho más lentamente a través de los niveles. Y he aquí, un milagro: comencé, por fin, a aislar los músculos de mi abdomen ya usarlos correctamente. El Perifit dejó de deslizarse fuera de mi cuerpo, y después de un poco más de concentración, usarlo se volvió divertido. Jugar un videojuego con tu vagina es una experiencia singularmente estimulante, casi se siente como magia. Se me ocurrió una noche cuando estaba usando Perifit en una falda que si alguien me preguntara qué estaba haciendo, podría haberlos convencido de que estaba practicando con una aplicación de telepatía.

Ahora estoy encerrado en lo que parece un régimen de ejercicio largo pero gratificante con mi Perifit. Como dijo Rodgers, "Cualquier cosa que pueda ayudar a las personas a lograr y mantener la salud y el bienestar sexual es un producto beneficioso, por lo que estos combos de dispositivo/aplicación definitivamente valen la pena". Estoy entrenando a mi cuerpo para que responda de una manera completamente nueva y me proteja de todo tipo de posibles molestias más adelante en la vida. Aún no se sabe si mis orgasmos mejorarán, pero mis esperanzas son altas.

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